喝酸奶有什么好处啊？

喝酸奶有什么好处啊？

可以改善睡眠

酸奶有诸多好处，但很多人忽略一些实质性的问题：超市里卖的标明酸奶的不一定都是大家所说的酸奶，有很多厂家生产的是酸奶饮料。因此大家购买的时候一定要看清楚是酸奶还是酸奶饮料。

喝酸奶有利于身体健康，一般没有坏处，主要好处可以归纳一下几点：1、可以解决有些人喝纯奶出现的乳糖不耐症，因为酸奶中的乳糖已被乳酸菌分解，2、可以调节肠道内的菌群分布，抑制致病菌繁殖，因为酸奶中的乳酸菌是有益菌，如有充足的含量，致病菌就难有生存空间，3、有助于消化，因为酸可以增强胃的消化功能，使人产生食欲。另外，也可解渴和增加营养（含较高已被人体吸收的蛋白质）。

酸奶对人体是有很多好处，但不要太夸涨。