手臂骨头比较细，想让手臂变粗，怎么锻炼？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-29 19:48
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-10-28 22:37
手臂骨头比较细，想让手臂变粗，怎么锻炼？
最佳答案
- 二级知识专家网友：有你哪都是故乡
- 2021-10-28 23:43
多做力量训练，加强手臂肌肉，手臂肌肉可以有效保护骨头。可以买一副哑铃，每天练4到6个动作，每个动作4到6组。主要动作有前平举，侧平举，坐姿推肩，二头弯举，坐姿划船，俯身飞鸟，坐姿臂屈伸等动作。增加肌肉要大重量少次数。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯