我太胖了，衣服没法穿，，据说吃热量食品会发胖，那么请教，所有的热量食品是那些…食物？？帮忙说说，谢

我太胖了，衣服没法穿，，据说吃热量食品会发胖，那么请教，所有的热量食品是那些…食物？？帮忙说说，谢

每种食物的含量都是不同的，具体的含量，如果你要找的话，可以上网下载记录的都很详细
追答：一个正常的人每天要摄入一千二百卡，如果超过这个数量，那么就肯定要发胖，如果你想减肥最好是控制在一半左右那么，肯定有效果

所有食物都有热量，只是多少不同，

糖类，动物脂肪类的还有植物油等等，要减肥的话喝酸奶，全麦面包，水果蔬菜这种就很有效果，如果喜欢吃肉可以吃鸡肉这些但是不要吃皮～

你的理解有误区，所有食物都有热量，你要做的是保证每天摄入热量不大于每天身体所消耗的热量。
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：
所需热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：
基本热量计算法(精确法)
　
年龄

国际单位

英制
男性

11-17岁

体重（公斤） × 105 = 基本热量（千焦耳）

体重（磅） × 11 = 基本热量（千卡）
　
18-30岁

体重（公斤） × 63 + 2850 = 基本热量（千焦耳）

体重（磅） × 7 + 680 = 基本热量（千卡）
　
31-60岁

体重（公斤） × 48 + 3500 = 基本热量（千焦耳）

体重（磅） × 5 + 830 = 基本热量（千卡）
　
60岁以上

体重（公斤） × 56 + 2050 = 基本热量（千焦耳）

体重（磅） × 6 + 490 = 基本热量（千卡）
女性

11-17岁

体重（公斤） × 84 = 基本热量（千焦耳）

体重（磅） × 9 = 基本热量（千卡）
　
18-30岁

体重（公斤） × 61 + 1880 = 基本热量（千焦耳）

体重（磅） × 6.5 + 450 = 基本热量（千卡）
　
31-60岁

体重（公斤） × 36 + 3500 = 基本热量（千焦耳）

体重（磅） × 4 + 830 = 基本热量（千卡）
　
60岁以上

体重（公斤） × 44 + 2050 = 基本热量（千焦耳）

体重（磅） × 5 + 600 = 基本热量（千卡）