怀孕6月饮食及其他注意事项

怀孕6月饮食及其他注意事项

第6个月（孕21—24周）
　　①子宫大小：此期子宫宫底每周大约升高1厘米。子宫高度为18～24厘米(约平脐高或脐上1指)；
　　②宝宝的成长：已可以开闭眼睛和听到母体内的声音。他的手印和脚印亦已形成。这时胎儿长约29-35厘米，重约560-600克。，此期胎儿发育接近成熟，身体各部位比例逐渐匀称，头围达22厘米，五官已发育成熟，面目清晰，可见清楚的眉毛、睫毛，头发变浓，牙基开始萌发。从这时开始，皮肤表面开始附着胎脂。
　　③妈妈的变化：由于子宫逐渐向腹部扩张，使膀胱所受的压力减少，孕妇的尿频症状也逐渐好转。在腹部开始出现妊娠纹。妊娠纹通常在腹部出现，有时也会波及乳房和大腿。婴儿出生后，妊娠纹便会逐渐消失。
　　怀孕第5—6个月
　　主打营养素：维生素D、钙
　　作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
　　孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
　　6个月中期保健
　　1．乳头经护理后仍有内陷，应与医生认真商谈，采取更为有效的措施。
　　2．再查一次血色素，如果含量低加紧纠正。
　　3．夫妇需测查双方的血型，血型不和者要定期做血清抗体效价测定。
　　4．血型Rh为阴性的孕妈咪，还需检查丈夫的Rh血型。如果丈夫为Rh阳性，孕妈咪需去测查自己血液中Rh抗体效价。
　　5．睡眠或躺卧位时应取左侧卧位。
　　6．注意多去户外进行散步运动。
　　爱心提醒：
　　即使自己和胎儿的状况都很正常，也应定时去医院做产前检查，不可过于放松。最好避免听一些关于胎儿畸形的事，以免对心理造成不良刺激。
　　胎教，1）5-6月：帮助胎儿运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，10分钟左右，增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟，这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小时好。
　　2）6-7月：帮助胎儿运动，给胎儿讲画册，色彩及动物形象，动物运动扩性格特点。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视(不要看刺激性太强，情节太激烈的)、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。