女人吃什么保养皮肤

女人吃什么保养皮肤

建议：要想皮护好要注意一下几点，一是要有积极乐观的心态，二是要有充足的营养，三是要有充足的水分。
你好，要皮肤好建议要多吃维生素含量高的食物，特别是维生素E，有延缓衰老的作用，对皮肤很好，含维生素E高的食物： 豆油、芝麻油、发菜、花生仁、黑木耳、绿豆、红辣椒、豆腐、樱桃、芹菜、萝卜、葡萄、杏仁、黄豆、番茄等；另外就是维生素C含量高的食物，含维生素C高的食物： 樱桃 、酸枣、草莓、柑橘、番石榴 、 辣椒 、 柿子、青花菜 、 草莓 、橘子 、猕猴桃、柠檬、橙、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等。祝健康！

建议：皮肤干燥，先是要注意补充维生素A。可以多吃白萝卜，动物内脏，坚果，鱼类，牛奶，深绿色蔬菜等。 还有就是，可以多吃些补血的食物，滋润皮肤。多吃当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝等。