青春期的女孩怎样有效长高

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-10-10 15:59

提问者网友：暗中人
2021-10-10 04:23

青春期的女孩怎样有效长高

最佳答案

二级知识专家网友：毛毛
2021-10-10 05:41

1，平时多做引体向上的运动，比如，跳高
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量
6.多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
6.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

全部回答

1楼网友：冷風如刀
2021-10-10 07:08

多吃水果、蔬菜等含维生素的东西，新鲜营养最重要！多吃豆制品、牛奶等含蛋白质的东西，长身体。还有就是多锻炼，多运动，比如打篮球、打羽毛球等，还要注重坚持！
每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

2楼网友：酒者煙囻
2021-10-10 06:59

保持健康的饮食习惯就可以，至于能长多高遗传决定的

3楼网友：冷風如刀
2021-10-10 06:04

多睡觉，千万别熬夜。
这种事情因人而异，其实身高没什么的
身材和气质好就成（身材好是指形体给人一种美感）
而且不用烦啊，你才十三，发展空间很大哦~

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