孕妇喝牛奶到底有什么好处？

孕妇喝牛奶到底有什么好处？

1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝，这样，牛奶在胃中停留时间就会长一些，帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。　　2、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同样选择在饭后两小时后或选择在睡前一小时。这对睡眠不好的人来说是很有帮助的。　　3、要保证牛奶的质量，确认是否过期。孕妇要特别留意，避免喝上过期牛奶。　　4、喝牛奶，可以选择是冷饮还是热饮，可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定。　　5、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效，可使皮肤光滑。　　6、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效，而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育。