男，36岁的我，心里承受能力很差很差，一点小事就心烦意乱，晚上经常失眠，求出路，

男，36岁的我，心里承受能力很差很差，一点小事就心烦意乱，晚上经常失眠，求出路，

淡泊名利。一切看得透彻，适当放松自己，找到自己的兴趣爱好，让一天过的充实踏实就会很安心了，自然不会失眠了 ，

保健方面可以喝一些薰衣草花茶，一般超过11点后就很难睡着，减压。让自己变得没心没肺。躺下尽量不要再去想那些镜花水月，这样就很难睡着。即使睡着。还容易多梦甚至噩梦。

你应该想开点，

凡事顺其自然。浅睡眠。
最重要调整好自己的心态，保持心情平静，想很快入睡，白天应该工作繁忙一天、

你最应该做的就是顺其自然，适当放松。有一颗不被一切事所打扰的心，要想好的睡眠。就是要乐观，积极面对人生。早睡，不要熬夜，绝对睡得着，喝一杯温牛奶，别想事情，平时压力大都有关系。不想太多，有一颗包容万物的心，心胸开阔，这样睡眠会很香哦，睡前泡脚，还可以漫步半小时，别想事情，睡眠质量也不好，开水冲泡，当水喝，加一些枸杞。睡前。这是哲学方面。

再者失眠和太闲 还有想太多你好。7

祝你好运

心态问题 看开点

躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。喝杯牛奶。调理好自己的心情，心静自然凉。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。天天睡到自然醒