晚饭只吃蔬菜沙拉和水果能行吗?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-25 15:05
- 提问者网友:你挡着我发光了
- 2021-03-24 16:53
晚饭只吃蔬菜沙拉和水果能行吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:西风乍起
- 2021-03-24 16:58
可以。但不要吃过甜的食物摄入糖分过多。水果要少吃。 晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少,适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。 晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯,这种习惯并不利于健康,过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激胃得不到休息,导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮,带骨小鱼等一定不要吃,以免引发尿道结石。
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