一个星期跑两次步好不好

我现在因为工作的原因，一个星期只有星期六日两天有时间跑步，这样间隔了五天跑步会不会对身体好不好；我现在一次跑1500米，应该怎么样跑，我今年20岁，在跑步中应该怎么调整呼吸；
请各位这方面的高手给我一个指示，谢了！！

没事的,我是搞体育的我知道,你不是专业的运动员,不需要天天练习的,只要锻炼就对身体就好处的,你要想加强爆发力就跑短跑(30 60 100 200 400),想提高你的耐力就要跑长跑1500或更长要根据你的从事运动时间的长短.

不好，应该天天跑，因为你的肌肉在那两天得到了锻炼，变得强壮，可在以后有松懈了，那不是前功尽弃了吗？一次1500米还好，应该在你跑累的时候，先吸气，跑3至4步呼气，这样就行了。

好的了，只要去动，就好，时间不好按排的话，跑两次也已经很好的了！对于健身还是很有效果的了，生命在于运动嘛！ 只是如果想跑步减肥的话，效果不明显的了，跑步减肥的话，一个星期还是要跑4~5天会有效果的了！

相信我，一个星期夜跑两次只会让你越跑越肥的。 想减肥，必须每天跑。要慢跑或者快走。每天1小时就够了。 我男票1米80，之前190斤。。。坚持了一个月现在160斤！

哈哈 首先声明我是个菜鸟 只想帮帮你 生命在于运动 运动在于持之以恒 你一个星期只有星期六日两天有时间跑步 对身体好不好 我不清楚 估计科学上也没完整的定论 你现在一次跑1500米 这码事因人而异 根据自己的体力 可具体计划调整 对于上班一族 个人觉得不适合长跑 在跑动中应大口大口深呼吸 速度循序渐进 量力而为 大多数人认为清晨跑步有助于身体健康 但科学表明 17:00-18:00晚饭之前跑步更好 原因不太记得了 你可以 去查一下 哈哈 我才发现我自己太懒了 跑步 哪怕每天只跑几分钟 最好是每天坚持下来 比如说去上班 单位不是很远 提前算好时间一路小跑过去 溜达 溜达 悠哉 悠哉 岂不快活

最好是每天都坚持锻炼跑步，因为这样效果最好，但是每周跑两次总比不跑要好得多。 跑步时间安排： 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。