怎么瘦腿啊?体育课天天跑步，小腿上肌肉嶙峋的……

怎么瘦腿啊?体育课天天跑步，小腿上肌肉嶙峋的……

坚持跑步就能搜下来啊 真的 只要坚持就行了 呵呵。。

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

恩。是我自己的经验噢。 就是每天睡在床上抬腿成90度 靠着墙。 尽量坚持 还有就是在床上踩单车（这个真的挺有用的）尽量多。但是至少300个! 那时候坚持了一个星期。回去穿裤子真的觉得瘦了!也不知道是不是心理作用啦/

我是学生.住宿的.我们在宿舍里大家一起学一套操. 晚上大家一起做。 很好玩呢。而且可以互相监督 也不会那么枯燥.

希望你成功!

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药的话，不可否认是很管用的，但它毕竟是药……瘦腿袜的话，说穿上就瘦只是显得瘦，要真瘦还要长期穿。穿着它做运动可已很大的消耗卡路里的，还可以防止肌肉横向长。我穿的很久420D的九分裤，最长连续穿过一周，皮肤没什么不良反映，就是膝盖后面曲腿时有些微微别扭而已。当然不建议穿太久，紧度360D的也就够了(420D的很爽的，穿的过程就顶一次体育锻炼了)，差不多穿上后就好买裤子了，且不推荐睡觉穿着。建议买九分裤，如果怕九分裤裤脚处出勒痕并且身高不是太高的话，也可以买裤袜，如果是男生的话穿裤子里面也看不出来嘛。穿上后再握下自己的腿，就知道区别了。还有100元以下的别买，那种没效果的，怎么也得近200才是医用级别的。当然，穿着它也一定要运动哦。天天跑步也只能是更多消耗，肌肉没法往粗长的。此外，瘦腿的动作也是不错的方法，比如那个问问团队的回答。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你。