小孩12而且还上学90多斤怎样减肥最快最有效

平时只吃饭菜水果，其它零食如蛋糕面包肯德基饮料之类的垃圾食品尽量不吃，多喝开水多运动自然就会瘦的，现在的孩子胖一般是挑食偏食，家里煮的饭菜不喜欢吃，蔬菜水果很少，尽吃外面卖的垃圾食品了。

我觉得最有效的减肥方法就是节食，记得有位明星分享了他为了剧情需要 3天不吃任何东西瘦了9斤的事情。所以只要孩子有毅力，在保证不影响身体发育的情况下控制好饮食，多多运动，减肥真的没有那么难的！何况还是个孩子，更不能用什么减肥药品。祝小朋友减肥成功

12岁正值发育期阶段，在保证孩子身体健康的情况下，注意饮食结构，少吃热量高的食品，多吃蔬菜和适量的水果，适当减少主食的摄入，另外12岁的小孩子正是喜爱跑跑跳跳的时候，可以多做一些这类的运动，减肥的过程要以运动为主，节食为辅，这个时期家长可能会更辛苦一些，要正确引导并多加督促，让孩子健康的成长。