如何增加小孩身高?

如何增加小孩身高?

我是食品专业的营养师。我来回答你的问题。
（1）孩子才10岁左右，所以身体的高低不能决定什么。因为女孩在18岁以前身体骨骼一直在生长的，所以不要现在就说孩子身高低。18岁的时候她身高低那才算低。一般孩子身高会在14岁到17岁这个年龄段有个突然的长高，也就是老百姓通常说的身高窜一窜。这个时候或许一年长15公分的时候都有，我一个朋友的俩孩子就是这样，两女孩姐姐总是比妹妹高一头，可16岁那年妹妹一年就跟姐姐个头齐平了。所以现在不要过早下结论。
（2）增长孩子的身高有很多办法：
1、饮食要均衡，经常运动。这是根本，孩子吃饭应该多吃菜，而且菜的种类要互相搭配，越杂越好。因为各种食品中的营养都不一样，吃的样式越多越能互相补充。肉类建议一天吃半斤以内就行了（牛肉最好，其他肉类也要搭配）。坚持天天运动，身体内的新陈代谢就会加速，这样利于身体的发育。
2、吃钙片不好。别相信广告说的，身体每天所需要的钙是一定的，吃多了不一顶能吸收，有时候还对身体有害。最重要的是如何能让钙更好的吸收。含钙最高的食品是牛奶，建议你如果经济负担得起就每天给孩子喝一杯纯牛奶，我说的是纯牛奶。最好在喝了纯牛奶后几个小时再喝一杯酸奶。另外多给孩子做发酵类食品。发酵类有利身体吸收和调节身体菌群。发酵类东西很多，比如大酱，酸奶，豆腐乳，陈醋等都是。
（3）关于菜：你也许不明白怎样才算饮食均衡。每天必须给孩子吃的有以下。
1，菜：菠菜（微量元素），萝卜，土豆（淀粉），黄瓜（水），莲菜，芹菜，青椒（维生素），大豆（蛋白质含量不次于牛肉）。
2、蛋肉：鸡蛋（每天最多吃两个，人体最多吸收两个的营养），牛肉（蛋白质），猪肉，羊肉，鱿鱼（胆固醇），鲤鱼头（补脑）
3、水果：猕猴桃，苹果，香蕉，橘子。还是一个原则，种类越多越好。
4、营养品：豆奶粉，核桃粉，麦片。建议多吃粗粮，比如玉米面，荞麦面，大麦面等。这些东西营养不多但是调理人身体的功能绝对大。
就这么多，有问题继续提问，很乐意回答。