当人身体和大脑都感觉疲惫之时，

当人身体和大脑都感觉疲惫之时，什么方法最容易让人感觉到轻松/？

1.如果是 体力劳动 使人身体和大脑都感觉疲惫，你需要休息，如睡觉.听音乐。 2.如果是 脑力劳动 使人身体和大脑都感觉疲惫，你需要稍微运动一下，5分钟运动底2小时的睡眠

您的问题简单点说来就是“身心疲惫”，出现这样的情况因素很多 简单的有平时我们很专注的做一件事，当工作完美结束后的突然轻松之时所感觉到的，那就像是一根绷得快断地弦，突然放松之后的反弹，物理上好像是叫什么弹力疲惫吧。我们可以说这是因为失去奋达目标而出现暂时性的空虚、对未来失去规划而感受的茫然感……这时候我们就会感觉到一种疲惫，身体倦怠、行为懒散、失去向上的精神……这可以说是正常的，放纵/放松一段时间或者是有别的目标出现，状态立即可以得到改善…… 还有就是精神受到严重创伤、打击而失去激情，精神上的疲惫、颓废，慢慢的发展到躯体上的表现……其实有时候机体机能是旺盛的，很好的，但是由于精神的影响、自我的催眠，从而也出现了手脚乏力等身体疲乏的感觉 对于前者，注意合理作息，劳累后及时补充睡眠、营养，并尽快找到、树立新的目标，疲惫很快可以解除 对于后者，自身出发，尽快走出创伤、打击的阴影，振奋自我，振作生活…… 用词不是很准 请见谅

那就该睡觉了，这是人体透支的信号。不可违背人体的修复规律，否则疾病缠身。