【腰椎间盘突出】，腰椎盘突出锻炼方法，有吗?

【腰椎间盘突出】，腰椎盘突出锻炼方法，有吗?

很多原因都可以导致腰椎间盘突出的，长期反复性轻微损伤。有很多人在日常生活和工作中，往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤。日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。
还有是不良体姿引起的腰部损伤。这是腰椎间盘变性的主要原因，也是腰椎间盘突出的诱因。长期的前倾坐姿、反复的弯腰、下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出。所以本病与职业有关。由于电脑在学习、工作和娱乐中普及，导致患病的年轻人增多。司机、会计都很容易患上腰椎间盘突出。

所以就是在生活中要注意一下。