为什么会没有原因的悲伤

为什么会没有原因的悲伤

因为你的显意识没有发现悲伤的原因，你的潜意识已经发现悲伤的原因了。

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋 友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 祝你有一个好心情

这似乎是一种抑郁的情绪。抑郁情绪有它的发生发展过程，跟想法之间虽有联系，但往往并非你想通了便可以消解的。通过想通问题来消解抑郁，其实是一种心理防御，试图压抑抑郁情绪而不允许它自由呈现。因压抑而堆积起来的抑郁情绪是导致负面想法产生的背后原因，因此，如果抑郁情绪未得到充分释放，负面想法会不断地冒出来。 对于抑郁情绪，有些人会习惯性地以穷思竭虑的方式，试图通过想通问题来消除抑郁。然后这往往会陷入一种恶性循环，因为事实上当一个问题被想通之后，总会不断地有新的问题制造出来，于是你又得努力去想通新的问题，从而陷入一种思维沉溺之中无法自拔。思维沉溺背后是未被释放的抑郁情绪在作祟。同时，只是一味地坐着或躺着乱想，更会导致兴奋的堆积，不利于抑郁情绪的消解。我在另一篇回答中有类似的论述，详见：关于抑郁的后遗症？ 正确应对抑郁情绪的态度是跳出思维沉溺的怪圈，培养一种视想法为想法的新的态度，不去追逐想法或努力想通问题。对于抑郁情绪，不是去努力解决它，而是跟它在一起。在抑郁时，不妨体验这种情绪，体验抑郁时身体的感受（比如那种喘不过气来的感觉），与抑郁情绪在一起。这种对于抑郁接纳与理解的态度和不跟抑郁想法作战的态度，反而能让抑郁情绪能够得到直接的满足与表达，而不是一味的被压制。当抑郁情绪能够被充分的理解与表达，它们的能量便会下降。当然，由于害怕被负面情绪所吞没，人或多或少会畏惧去全然的体验情绪，但这是可以逐步培养的能力。

动物也是有感情的 所以当然会悲伤 正所谓虎毒不食子