我要减肥 一个月瘦30斤怎么做
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-03-20 20:57
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-03-20 15:37
我要减肥 一个月瘦30斤怎么做
最佳答案
- 二级知识专家网友：詩光轨車
- 2021-03-20 16:16
减肥的方法有很多种呢，我个人认为比较好的就是少吃和多运动。 所谓少吃不能饿着自己 1、要多吃蔬菜、水果等热量较低且纤维量比较多的食品。 2、少吃高热量，高脂肪的肉类以及油炸的垃圾食品。 3、尽量少喝碳酸饮料以及啤酒等，建议喝酸奶以及茶，对身体也很健身呢。 再说下运动篇吧 我觉得对我来说比较有用的运动是跑步，大晚上在操场跑个七八圈，往死了跑，腰围一圈一圈地变瘦，感觉不错。出完汗也感觉很轻松。 如果是男生的话，建议还可以去健身房做做运动，有健身教练指导什么的也比较好，可以针对不同部位进行专门训练，不仅能减肥还能健身呢，长些肌肉神马的多好呀！ 最后一句，减肥这件事情，说简单也简单，说难也难，还是看自己了。 减肥要有毅力的，要有很大决心才能减的，坚持的一开始比较辛苦，到后面就越来越容易了，因为已经习惯了
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