孕妇怀孕3个月在饮食上有什么注意事项？

孕妇怀孕3个月在饮食上有什么注意事项？

一般而言怀孕三个月的时候饮食上还没有什么需要特别注意的。孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。另外，有部分孕妈妈的害喜情况可能会比较严重，我有几个朋友就是这样的，如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。