为什么每天起床都会觉得很累啊，

为什么每天起床都会觉得很累啊，

1、你的睡眠环境不好。不单指嘈杂的、或有单一单调噪声的环境，还包括你的枕头、床垫、被子等。见你你不要用太软的床单，特别是海绵的。被子要经常晾晒，否则很容易变成一个每晚潜伏在你身边的污染源。还有，你的被子会不会太重了？枕头的高度与肩同高，最好用荞麦皮的。
2、你的精神状态不好。可能是压力太大，精神过于紧张。或是睡前一直在想一个问题，就这样睡着了，睡眠时你的大脑仍然处于工作状态。建议你睡前喝一杯热牛奶，效果不错。
3、白天太疲劳了。
4、睡眠时间不足，不足以恢复精力。或者睡眠时间过长，大脑和身体长期处于抑制状态。每天7-8小时的睡眠比较合适。
PS：还可试试白天进行一些运动，最好傍晚时。或者可以适量补充一些维生素B族，可以缓解疲劳。
祝你健康！！

没休息好 是不是前天太累了

你应该很久没有运动了吧，这是身体亚健康的前期症状。吃药没有效果，重在调养。每天定时吃饭，睡觉不要超过11点，早上起来了之后可以在屋里简单活动一下，过星期的时候可以到运动场锻炼一下，不要推脱没时间；等到真病倒了时间也就有了，身体还得遭罪。不要把工作上的问题带回家，家是个温馨的地方，在家里应该是舒服的，不是我们处理工作的地方，给自己也给家人一定空间。

那的看什么情况了,例如睡眠不足,晚上梦做的太多影响大脑的恢复,精神高度紧张或身体疲劳也会造成地二天起床感觉很累,如不是这些你可以在起床时不要一下子就起来,先伸个懒腰在慢慢活动四肢,动作要轻缓,使你的大脑受到轻微的刺击然后进入正常的工做状态,同时促进睡眠时受到压迫的身体组织的血液循环.还有平时不要想的太多,心情放平和一些,胡思乱想的话也会造成大脑疲劳,进而造成很累的感觉哦.

其实人睡眠的时候就是身体细胞修复同更新的一个过程!有可能系睡眠不足.每一个人的睡眠时间都不一样,一般来讲年纪越小睡眠时间越长,相反,年纪越大,睡眠时间越短.一般成人都系8个钟左右!又可能是身体的睡眠质量不理想,这个跟营养方面,心情方面等等有很大的关系!例如:缺钙,镁,维生素B族等等营养素!心情紧张等等都会影响睡眠质量!