老人如何补钙？

老人如何补钙？

老年人补钙最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，多吃含钙及维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品及肝类、蛋类等。但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品，钙片我推荐体恒健钙之缘片，我周围有很多朋友在用，效果还不错。