我一天做30俯卧撑不标准有什么影响
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-03-24 04:42
- 提问者网友：乏味沐染
- 2021-03-23 23:35
我一天做30俯卧撑不标准有什么影响
最佳答案
- 二级知识专家网友：24K纯糖
- 2021-03-23 23:58
没什么影响，最多胸肌练的不够棒。运动总是好的
首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟
第一天
胸部：哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
俯卧撑 4组(数量20到30个)
一周练1到3次
上面是胸肌正确练法
首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟
第一天
胸部：哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
俯卧撑 4组(数量20到30个)
一周练1到3次
上面是胸肌正确练法
全部回答
- 1楼网友：余生继续浪
- 2021-03-24 00:14
不会
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