失眠几个月,每天都只睡四五个钟头早上很早醒来后就再也睡不着,白天人就很累,吃了些安神补脑液累的中药
答案:6 悬赏:10
解决时间 2021-02-09 21:51
- 提问者网友:对着我说爱我
- 2021-02-09 11:06
失眠几个月,每天都只睡四五个钟头早上很早醒来后就再也睡不着,白天人就很累,吃了些安神补脑液累的中药
最佳答案
- 二级知识专家网友:寂寞的炫耀
- 2021-02-09 12:37
这是早醒,醒来无法入眠,病根在肝,肝郁内热引起的。吃那些安神补脑液根本不可能有效。
全部回答
- 1楼网友:输掉的尊严
- 2021-02-09 16:37
晚餐吃黄色的食物
- 2楼网友:一个很哇塞的汉子
- 2021-02-09 15:24
适量运动:早上的时候做做运动能够助您精神一整天,到了晚上的时候,吃完晚饭后半小时散散步,是有助于您的睡眠的。散步的时候,可以和家人,也可以和邻居一起,缓解您的不良情绪。
规律作息:这是很重要的,现在的很多年轻人都是白天的时候工作,到了晚上的时候就放肆的玩,有的是甚至经常都是凌晨两三点了还在外面玩,这样混乱的作息时间是极不利于睡眠的。
三、饮食:①要吃富含脂类食物;②要吃富含维生素食物;③要吃含蛋白质的食物。2、不要吃食材:①不要吃油腻生冷食物;②不要吃辛辣的食物
- 3楼网友:萝莉姐姐鹿小北
- 2021-02-09 15:10
现在没有床铺,要不我倒头便睡。
- 4楼网友:一个很哇塞的汉子
- 2021-02-09 14:04
去试试中医调理
- 5楼网友:颜值超标
- 2021-02-09 13:25
你有时间锻炼吗?中等强度的运动就好!当然,21:30以后关掉网络准备睡觉也是要坚持的,生物钟自我调节周期不长,最多两个星期就好。
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