椎间盘突出如何预防
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-28 12:12
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-10-27 14:05
椎间盘突出如何预防
最佳答案
- 二级知识专家网友：蓝房子
- 2021-10-27 15:17
椎间盘突症严重危害类健康种发病半世纪外科工作者运用手术治疗众椎间盘突患者解除病痛恢复健康却并没减少椎间盘突症病率于脊柱疾病预防保健任重道远 腰椎部: 1.睡床要软硬适避免睡床硬或软使腰肌充休息;避免腰部受风、寒侵袭避免腰部间处于种姿势肌力平衡造腰劳损 2.腰应用:确用腰搬抬重物应先蹲用腰间应改变腰姿势做腰部防止逐渐发劳损工作性质用腰度或已产轻度劳损服用症药避免劳损进步加剧终引起腰椎退性改变 3.腰部保健运:坚持腰保健运经进行腰椎各向使腰椎始终保持理应力状态加强腰肌力练习腰肌腹肌力量强增加腰椎稳定性腰保护能力加强防止腰椎发退行性改变 颈椎部: 1.避免北部受凉作适背部适进行轻手按摩或理疗 2.避免搬抬扛重物造胸椎再损伤害
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