后小腿肌肉酸痛是怎么回事

后小腿肌肉酸痛是怎么回事

因为您没有在运动前做热身以及运动后没有做放松。不管做什么运动前都要做热身，一些简单的拉伸不仅可以让您在运动中获得好的状态，还可以防止运动中不必要的拉伤。在运动后要进行一些简单的放松按摩，防止肌肉痉挛和乳酸堆积。可用两人交替互踩对方酸痛出，如果严重可到专业机构进行运动针灸治疗。

就是正常用手捏肉。 来回多做几次。