帮我制定一个体能训练计划,要新兵蛋子的。
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-02-16 13:01
- 提问者网友:余味
- 2021-02-16 02:14
帮我制定一个体能训练计划,要新兵蛋子的。
最佳答案
- 二级知识专家网友:湫止没有不同
- 2021-02-16 03:09
早上5点半起床,叠被子,
早上6点开始跑步(长海拜剿之济瓣汐抱搂至少5000米)
跑到7点钟回来,俯卧撑50个,然后单双杠15个(少做一个多做20个俯卧撑)
做完之后打扫卫生。打扫完卫生后吃早饭
早上吃完饭就开始练综合操,50米往返,深蹲仰卧起坐俯卧撑,自己可以按实际规定数量。
下午起床后活动一下,然后负重跑,自己掌握跑多久时间,然后俯卧撑深蹲仰卧起坐单双杠。
晚上吃完饭之后可以躲搞点体能,搞完了再睡觉,很有效果的。
自己掌握时间数量,也可以在里面加点业务训练。
早上6点开始跑步(长海拜剿之济瓣汐抱搂至少5000米)
跑到7点钟回来,俯卧撑50个,然后单双杠15个(少做一个多做20个俯卧撑)
做完之后打扫卫生。打扫完卫生后吃早饭
早上吃完饭就开始练综合操,50米往返,深蹲仰卧起坐俯卧撑,自己可以按实际规定数量。
下午起床后活动一下,然后负重跑,自己掌握跑多久时间,然后俯卧撑深蹲仰卧起坐单双杠。
晚上吃完饭之后可以躲搞点体能,搞完了再睡觉,很有效果的。
自己掌握时间数量,也可以在里面加点业务训练。
全部回答
- 1楼网友:狠傷凤凰
- 2021-02-16 03:36
健身还是肌肉
再看看别人怎么说的。
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