练哑铃，刚开始练的话，手很酸痛。现在一组做50个20斤的。现在手手不酸痛了，感觉肌肉也结实了手臂。
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-02-17 12:43
- 提问者网友：妖精ξ也會哭
- 2021-02-17 09:17
练哑铃，刚开始练的话，手很酸痛。现在一组做50个20斤的。现在手手不酸痛了，感觉肌肉也结实了手臂。但是奇了怪了，腰特别酸怎么回事？坐着，站着都比较酸痛。是不是这样练不是办法。
最佳答案
- 二级知识专家网友：一池湖水
- 2021-02-17 10:38
增肌一定不能只锻炼一个部位，不要一段时间只练哑铃，可以间接的去练腰部。
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