怎么提高800米耐力成绩?
答案:6 悬赏:80
解决时间 2021-04-27 15:51
- 提问者网友:我稀罕你
- 2021-04-27 03:09
怎么提高800米耐力成绩?
最佳答案
- 二级知识专家网友:统治我的世界
- 2021-04-27 03:44
训练时,不要注重速度,尽量多跑跑到极限。
当你的耐力加强的时候,跟在跑短跑的人身后,让他带着你跑
锻炼耐力的同时也要注意速度
全部回答
- 1楼网友:一场云烟
- 2021-04-27 08:14
800米既要速度有要耐力的,
800米的前200米半全速
200米到700米中速跑
最后100米全加速
在跑的过程中要注意呼吸的要领,两步一呼,三步一吸,还要注意在跑的过程中要集中精神,/
- 2楼网友:佛说妍妍很渣
- 2021-04-27 06:37
每天坚持力量训练,每天坚持长跑训练还有越野跑训练!
- 3楼网友:荒唐后生
- 2021-04-27 05:57
额、800米么?首先,你必须得经常锻炼你的耐力哦,做到慢跑5个圈以后还跟个没事人一样。
具体:可以进行场地跑,也就是慢跑,但不得少与15圈哦。抑或是变速跑,就是100米快速跑100米慢跑,不能停,5圈一组,不少与2组哦。如果想要到最后还有力气冲的话,就建议您练习一下杠铃,如果您不是练体育的专业生,可能就有点困难,可以用绑沙袋跑或者去健身房练习哦。
祝您800米跑成功。
- 4楼网友:偏爱自由
- 2021-04-27 05:12
1、要坚持每天15分钟的耐久跑联系
2、每周要有两次的速耐练习300米三个或600米两个或200米4-5个,距离越短要求跑的越快
要循序渐进,最好请教老师结合实际进行练习
- 5楼网友:我叫很个性
- 2021-04-27 04:04
多跑,锻炼自己的耐力,跟在跑快的人后面,尽量跟住。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯