一岁半宝宝的营养食谱有哪些呀

一岁半宝宝的营养食谱有哪些呀

宝宝1周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤 　　材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许 　　做法： - 　　1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。 　　2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。 　　温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。 1岁半宝宝食谱：丝瓜豆腐羹 　　材料：丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许 　　做法： 　　1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。 　　2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。 　　3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。 　　温馨小提示：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。 　　1岁半宝宝食谱：混合果蔬汁 　　材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克 　　做法： - 　　1、将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。 　　2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。 　　温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。