健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-04-21 05:49
- 提问者网友:却不属于对方
- 2021-04-20 12:18
健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶
最佳答案
- 二级知识专家网友:拜訪者
- 2021-04-20 12:34
首先作为健身者,你要明白两者之间的区别,在了解两者之间的区别之后,根据自身的需求选择:全职牛奶和脱脂牛奶:脱脂牛奶中的蛋白质、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右,钙、维生素、磷的含量也比一般奶粉高。而脱脂牛奶中脂肪含量很低,热量也比一般奶粉低得多。全脂奶粉 它基本保持了牛奶的营养成分,适于各种年龄消费者,尤其适于中青年。脱脂牛奶 ,牛乳脱脂后加工而成,口味较淡,适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消者。全脂牛奶营养很高,营养价值更全面,因为它包含了好多脂溶性维生素,并且味道也更好,所以不能说全脂牛奶没有脱脂好,从营养价值、从能量的大小都要比脱脂牛奶好。但是做为健身喝的,在锻炼完后肌肉需要跟多的蛋白质来增长,来增加肌肉的维度,所以在此我建议你多喝一点脱脂的牛奶, 当然全职的牛奶也要喝一点,毕竟健身需要多种营养。
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