无器械怎样练三角肌?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-05 06:55
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-10-04 10:45
无器械怎样练三角肌?
最佳答案
- 二级知识专家网友：蓝房子
- 2021-10-04 11:16
用装满水的矿泉水瓶或砖头来代替哑铃，手握水瓶两臂从自然下垂的姿势向上举，也就是侧平举。举起时吐气，放下时吸气。可根据自己的情况每20～50个为一组，每次做5～10组。然后配合做俯卧撑。没有器械也只能这样了
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