健美会不会损伤关节？

答案:5 悬赏:20

解决时间 2021-03-23 21:43

提问者网友：生亦何欢
2021-03-23 16:09

健美会不会损伤关节？

最佳答案

二级知识专家网友：山鬼偶尔也合群
2021-03-23 17:11

答案是会。进行力量训练肯定是对关节有损伤的，不过损伤的大小，跟很多方面有关系。

1，动作是否正确，力量训练，动作不正确是引起受伤的一个重要原因。经典的一些健美训练动作，经过几十年的发展，都已经对于骨骼和关节的损伤减到最低。保持动作正确是减低关节损伤的重要方法。

2，是否热身，，热身可以减低受伤的几率。也可以降低训练开始阶段对于关节的损伤。

3，是否训练过度。人的身体需要休息，肌肉的生长同样需要休息。不是练的越多就涨的越快，休息同样可以让关节恢复。

4，重量越大，对于关节的压力越大，是否追求大重量决定的你关节的损伤程度。很多健美人士会选择一些保护关节的药物。

可能还有没想起来的，想起来我在补充。

全部回答

1楼网友：哭不代表软弱
2021-03-23 22:46

按照正确的方法练习不会损伤关节.

2楼网友：荒唐后生
2021-03-23 22:02

只要动作标准，避免过大重量是不会损伤关节的

3楼网友：桑稚给你看
2021-03-23 20:24

你好！当然不会，反而有益处健美训练使你的关节更加强壮，韧带更加有力量。这样的关节可以抵抗极大的压力和拉伸力。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

4楼网友：时光不老我们不分离
2021-03-23 18:44

方法得当应该不会

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