郑多燕减肥操全集

郑多燕减肥操全集

建议：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。做减肥操是有作用的，建议每次锻炼一小时。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。还可以进行跳绳等等。

建议：你好，减肥操属于有氧运动，是比较好的减肥方式，只要你每天保证四十分钟有氧运动是可以减肥成功的。 建议你注意控制饮食，多吃蔬菜水果，每天也可以跳绳，有助于减小腿。