运动重要还是睡眠重要？

答案:3 悬赏:10

解决时间 2021-04-22 03:25

提问者网友：若相守￡卟离
2021-04-21 17:59

我是学生，需要靠运动来曾强体质，可是要运动就要早起，时间对一个学生来说是很紧迫的，睡眠也是很重要滴。

最佳答案

二级知识专家网友：你好陌生人
2021-04-21 19:01

都重要。学会合理安排时间。

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1楼网友：蜜罐小熊
2021-04-21 19:50

没法比，都很重要，缺少睡眠是短期就让你受不了。运动呢就不同了，你不运动也会感觉身体没什么。只是如果不运动时间越长，随着你的年龄增长你的亚健康就越发严重，身体抵抗力就会下降，病毒就很容易侵入身体。但也...中等程度以下的运动能使人产生轻度的疲劳感,加快入睡时间,并加深睡眠深度。如何运动才能提高睡眠质量运动时间最好选择在下午4～5点或者早晨,睡前不适宜做剧烈运动,临睡前的过量运动,会令大脑兴奋,不利于提高睡眠质量。运动的方式依个人...

2楼网友：废途浑身病态
2021-04-21 19:41

作为一个学生就应该晚上10点钟睡觉，早上6、7点起床，至于运动的话没天半个小时就够了，自己安排好时间就行

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