合理减肥早晨空腹吃苹果好吗

合理减肥早晨空腹吃苹果好吗

小查了一下~应该是可以的，但是我个人认为啊~最最好是先喝上一杯温水，有助于肠胃蠕动。最好是配上一些其他的，比如全麦的面包还有酸奶，酸奶是不能空腹喝的哦~ 中午尽量使营养均衡，注意一下适量就好，光吃一个苹果，下午坐在办公室里面，用脑工作会不会很快就会消化完，会饿呢？这样晚上可能你就抵制不了没事的诱惑啦~晚上可以选择用水果代替晚餐，减肥不是少吃，而是要控制膳食。