怎么样能保持自然的微笑？

以前比较自卑，嘴角有点向下，现在心理状态好了，经常笑，但是不自觉的时候还是会愁眉苦脸。想请教怎么样能保持自然的微笑。
1、心情好的时候不说，心情一般的时候，怎么样还能保持微笑？嘴角不下垂？
2、感觉刻意去保持笑容，呼吸有点急促，不知为什么？
3、脸上的肉有点硬硬的，笑起来有点费力。
4、眼睛左右的肌肉好像要用到力，有点累，正常吗？

你好，保持自然的微笑在字面的理解来看只是保持一种表情，但如果我们去深入去了解它，它其实是一种应该时常保持心态，当我们拥有随和的心态，时常用温暖真诚的眼睛去看待事物的美好一面，微笑便会在不经意间挂在嘴角，透过你的行为将你的微笑魅力散发在世界里。楼主想要短时间内达到微笑常在的表情，有些过于追求表面，建议楼主专注于美化自己的心灵，升格自己的品味，楼主想要得到的会不请自来。刻意去长时间保持笑容，脸部肌肉会酸痛很正常的生理反应。
希望能帮到你！愿楼主心想事成。

每天早上洗刷刷完后对着镜子笑,经常照镜子可以增加皮肤的亮度哦,想想就就会开心啦,只要你自己觉得笑得好看就好了,不用在乎别人的眼光和话语,为自己笑!

多多提醒自己微笑，久而久之，面对别人就是微笑待人。有的时候真的是习惯了。

这些都是心理作用，想开点什么都好了，我以前跟你一样，但是现在很爱笑了，别自卑，大家都一样，就算别人瞧不起也不敢一般也不会说什么的，何况身边的人都是普通的好人

人的心情阴晴不定。很多时候我们都感觉自己是不高兴的，为什么，希望得多，得到的少。 但是，不能因为如此，就不微笑。 有人说，微笑是礼貌的表现。我们不高兴的时候，就是不微笑，但是一定要不要严肃，不要板着脸。嘴角向下，是说明，你非常的不高兴了。为了解决这个，你就要学会放松心情，放轻心态。学会用其他事物改变自己，比如：音乐，电影，散步，远游。

marx 好！想保持自然的微笑，内心的满足和充实很重要。 这个不是可以刻意做出来的表情。有人说，无法大哭的人，也没办法笑哦。 心情一般的时候还是“不自觉的会愁眉苦脸”，说明你的心中还有尚未打开的心结。 可能的话，每天抽一点时间和自己待在一起，闭眼、深呼吸、放松、冥想…… 回忆下你过往的经历中那些让你愁眉苦脸的场景——感觉难受就尽情的哭吧！ 不要刻意去压抑忧伤，它会通过你的眼角流露出来的。压抑它，想笑的时候就没办法笑出来了。 哭完后，别忘了鼓励自己：那么艰难的道路，我都走过来了~ 能活下来，就是胜利！ 这样练习的次数越多，越接纳自己的悲伤，越有能力展现灿烂的笑容！ 如果想在提升内在自信方面下更多功夫，可以选择参加心灵成长小组，学习人际互动。祝福！ 会明心理：蓉