简述篮球行进间运球的动作方法？

简述篮球行进间运球的动作方法？

篮球行进间运球的动作方法
　　（一）身体姿势
　　运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
　　（二）手臂动作
　　运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
　　拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
　　（三）球的落点
　　运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
　　（四）手脚协调配合
　　运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步

最重要一点是眼睛不要看球，如果这点达不到就不谈行进间运球。 如果这点达到了，你基本已经掌握行进间运球了，就是这么简单。 很多事本就很简单，只是人们把它复杂化而已。 ps：如果眼睛不看球可以控制球的走向，你是走也好跑也好，篮球跟你的手就像有根看不到的线牵着一样，是球跟着你跑不是你跟着球跑。 如果达不到不看球，那你最好是保持一只手来控制球，不要左右手倒， 侧身运球，压低重心，另一只手护球

突破：首先，运球时身体重心要放低，球控制到膝盖以下，另只手挡住防守队员，眼睛注视前方 无防守时，自然运球，怎么说舒服怎么运，眼睛注视前方，注意，避免托球！ 耐力的练习就是多跑步，运动前做好准备活动！