为什么我总是睡不着？

答案:12 悬赏:0

解决时间 2021-10-04 12:23

提问者网友：箛茗
2021-10-04 04:30

为什么我总是睡不着？

最佳答案

二级知识专家网友：野慌
2021-10-04 05:09

是你想太多，所以睡不着

全部回答

1楼网友：未来江山和你
2021-10-04 14:57

看看是心理问题，还是生理问题。只要找对原因解决问题就不难了

2楼网友：神鬼未生
2021-10-04 13:56

改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

3楼网友：风格不统一
2021-10-04 13:31

神经衰弱造成的失眠

4楼网友：醉吻情书
2021-10-04 12:38

心理因素，可以去看下心理医生咨询下该怎么办，最简单的方法就是，晚上尽量放空，不想东西，那样睡着的快，或者睡前做做运动，筋疲力尽了，睡的快，我和你一样，睡着前总喜欢乱想，不过现在已经习惯了，囧

5楼网友：英雄的欲望
2021-10-04 12:03

睡前不要想很多问提,静下心来就好了

6楼网友：撞了怀
2021-10-04 10:39

睡前不要吃有刺激的东西，不要想事情

7楼网友：躲不过心动
2021-10-04 09:51

失眠是一种心理疾病，可以找心理医生看看

8楼网友：未来江山和你
2021-10-04 08:46

生活压力太大了！

9楼网友：往事埋风中
2021-10-04 07:29

你是不是一躺下脑子就会不由自主的跑到另一个属于自己的世界？
然后随着自己想的逐渐发展下去？最后导致假睡状态！
刚感觉睡沉了，天就亮了？
我过去一直这样的，我也提过类似的问题，有很多朋友说喝点牛奶睡觉前先听听音乐可是都于事无补！什么都改变不了的！
后来我强迫自己睡，狂喝酒听催眠曲但还是没用...
最后我专门去北京找的心里医生，那医生说我有轻微抑郁症。只有药物治疗...精神治疗痊愈会很慢的...
让我郁闷很久，后来我一直还是沉醉于假睡状态...但是一次偶然，让我基本痊愈了。
我由此还是喝酒喝到昏天黑地。突然qq群来个信息，有个人求幻想论文。
我一时兴起，把我睡觉前的幻想，全部写了下来。虽然他最后没有信，但是我写完之后突然感觉自己特别轻松了。躺那一觉到天明...太神奇了
后来我又试了好几次，我现在一般一个月写2 3篇睡前幻想文章，睡觉就不会再胡思乱想了。
我发现这个问题以后，我又去了一次北京，找那个心里医生。他说如果这样，证明你是一个比较有艺术细胞的人，睡觉前的幻想算的上是灵感...如果你以后坚持写日记，把你的幻想落到纸上，你就不会再为幻想中的情节失眠了！（非复制，一字一句打的，希望能够帮助你）

10楼网友：掌灯师
2021-10-04 06:47

是不是你自己想法太多。

11楼网友：天凉才是好个秋
2021-10-04 06:08

心理因素，可以去看下心理医生咨询下该怎么办，最简单的方法就是，晚上尽量放空，不想东西，那样睡着的快，或者睡前做做运动，筋疲力尽了，睡的快，我和你一样，睡着前总喜欢乱想，不过现在已经习惯了，囧..................

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