早上什么时间起床最佳

答案:6 悬赏:10

解决时间 2021-11-13 17:19

提问者网友：无心恋土
2021-11-13 04:46

早上什么时间起床最佳

最佳答案

二级知识专家网友：留下所有热言
2021-11-13 05:26

您好：7点21分是最佳起床时间
该研究结果是“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢?英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。

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1楼网友：24K纯糖
2021-11-13 09:20

6.30

2楼网友：一只傻青衣
2021-11-13 08:23

7:00

3楼网友：为你轻狂半世殇
2021-11-13 07:39

六点

4楼网友：修女的自白
2021-11-13 07:33

六点到六点半

5楼网友：夢想黑洞
2021-11-13 06:40

这样根据自己的生活作息时间来确定,如果你因为工作要很晚睡觉,那起床也要晚一些,一般保持睡眠时间八小时最好,太多也不好,不够也不行.一般而言,夏天六点起床就行了,冬天可以七八点,因为冬天亮的晚些,夏天天亮得早

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