吃哪些食物滋阴

吃哪些食物滋阴

建议：  您好，食疗法：多吃红枣，因为红枣种含有大量的蛋白质、脂肪和维生素，它有补气养血的功效。多吃植物油脂，植物油脂含有天然维生素E，氨基酸和矿物质。多吃纤维食物，它可以帮助女性清除体内过量的雌激素，促进胃蠕动。多吃豆类食品，尤其是大豆中含大豆异黄酮，这是女性最天然的植物雌激素，有效改善内分泌失调。多吃豆类的食物。

建议： 煎蚝饼 材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。 制法： (1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。 (2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。 功用：益阳补肾 海参鸽蛋汤 材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。 

建议： 最日常的：枸杞，红枣， 桂圆，雪蛤。 龟，鳖，兔子，乌鸡，海产多能养阴。中药在分类方面专门就有一类补阴药的

建议：  您好！：阴虚不能单纯的吃药，尽量吃些清淡平和，富有营养又利于消化的食物，如鱼、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、莲子、薏米、大枣、核桃、龙眼、百合、奶制品及一些新鲜蔬菜与水果等。最好多吃些山药,此为调理脾胃佳品。中药里则可用生地，天冬，麦冬，石斛，西洋参，太子参，黄精，玉竹等配合以上食物进行缓调，如果有条件，以上中药最好能饮用鲜品。

建议：你好;吃乌鸡白风丸.效果不错. 有些食疗男女都能用; 海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。 海参粥 材料：海参适量，梗米或糯米100克。 制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。 功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。 益智炖花胶 材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。 制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。 功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。