维C和维E可以长期吃吗？可以祛斑吗

维C和维E可以长期吃吗？可以祛斑吗

建议：长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用

建议：不能。维生素是维持人体正常生理功能所必需的营养物质 但与其他营养素相比身体的需要量还是很小 若 服用过量对人体也是有害的 甚至会引起中毒。多吃绿色、白色蔬菜如：青菜、白菜、萝卜，土豆等，苹果也是不错的选择，生命在于运动，雀斑也是用艾雪诗蜜肌霜，所以吃好、运动好，才健康。