每天做多少个蹲起能锻炼腿肌？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-01-23 15:20
- 提问者网友：孤凫
- 2021-01-23 10:12
每天做多少个蹲起能锻炼腿肌？
最佳答案
- 二级知识专家网友：迷人又混蛋
- 2021-01-23 11:23
1) 身体站直,两臂抬平,以保持平衡2) 一腿抬起,最好能与地面平行并且尽量伸直(实在不行也可弯一点,但一定不能着地)3) 反复起蹲,但别蹲到最底下,因为那时候是用不上力的刚开始可能不太适应,但坚持一段时间的话你就会发现效果了.每天100个就行,刚开始分10次做完,以后慢慢减少次数.
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