怀孕之后睡眠不好怎么办呢

怀孕之后睡眠不好怎么办呢

你好，怀孕之后睡眠不好，多梦是很常见的，不要有心理负担，爱吃零食是因为宝宝也需要营养，你自然食欲会比之前好，但不建议吃方便面、薯片之类的油炸食物，这样更会加剧失眠情况，饮食注意均衡，多吃些温补的食物。

你好！从你情况来看，请不必过于紧张和担心，因为这个是孕期正常的反应，建议你放松一下，也可以在睡觉之前多喝些牛奶，或者听一下轻音乐，祝你健康！

你好！失眠很大程度是心理因素引起的，术后失眠与情绪相关，要慢慢调整好心情。建议：睡前不要吃太饱，不要饮茶和咖啡等，睡觉时候不要强迫自己入睡，不要佩戴首饰入睡。睡前要平静不要想太多不要生气。睡前泡脚，平时可以做点瑜伽等。如果很严重建议可以去医院看看，有针对性地治疗。