初3运动会跑步注意事项和速度这些问题！

答案:4 悬赏:70

解决时间 2021-05-25 06:17

提问者网友：月葬花瑰
2021-05-24 08:22

这次运动会我参加800和1500，先问下800米一般快点的人跑多少时间？1500米一般快点的人跑多少时间？是初3的哦，不要把奥运会的拿来- - 速度快的多少时间？还有就是跑步的时候注意什么？呼吸这些？怎么呼吸，配合动作？都说下注意事项，谢谢，还有我特别容易激动，跑步前激动跑步的时候好像会肚子痛，怎么办？

最佳答案

二级知识专家网友：不羁的心
2021-05-24 08:47

800m一般女的都是3′10″差不多...1000m大概4′多些把..长跑做的是有氧呼吸,小腿疼或肚子疼是正常的,多练习下就好了的,中考的时候老师教我们是三步一呼三步一吸,或五步一呼五步一吸,一般采用后者,第一圈切记要踮起脚跑.速度控制在80%左右,第二圈是关键,脚步尽量放开,长跑好坏就区别在此,速度约为60%,第三圈应该冲刺,速度当然100%.跑的过程可以吃些巧克力或是含沾盐水的棉花,这样会好些

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1楼网友：疯山鬼
2021-05-24 12:49

2楼网友：晨与橙与城
2021-05-24 11:15

8百米的一般20几分钟把， 1500米的差不多30多分钟把，速度快的 10多分钟，跑前不要喝太多的水，开始跑的时候慢一点，跑完后不要立即喝水，休息一会再喝。跑步前激动肚子痛：‘跑步要先做一下缓解运动，平静一下心情就好拉。

3楼网友：陪我到地狱流浪
2021-05-24 10:03

先说一下你是男是女，我800米是跑2分10秒等你让我知道了是男还是女才能明解

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