怎样补钙？
答案:4 悬赏:60
解决时间 2021-10-26 06:28
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-10-25 08:43
怎样补钙？
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩家
- 2021-10-25 09:25
赛太阳最好
全部回答
- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-10-25 11:10
吃点钙片，多喝大骨头汤
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-10-25 10:46
可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、
- 3楼网友：酒醒三更
- 2021-10-25 10:08
在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
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