怎么练控球能力

一个寒假的时间去练习控球能力。开学要打年级赛。每天最多半小时的训练时间。背后绕前，胯下运球，背后运球都会。但是熟练程度不够，有时候会打到腿或者屁股。实战实用性太差、求方法和计划。

想要把控球练好就是要有一个好的球感，如何练习球感呢？每天半个小时的话，十分钟的球性练习20分钟运球练习。球性练习有抛球练习、饶球练习，腿下绕八字。运球练习有单手运球、左右手交替运球、尤其练习你的左手，最好的是双球练习。原地运球练好了练行进间运球，有运球突然启动，运球急停，运球左右移动等。

多练腕力 注意球的落点 尽量用手指拨球 可以尝试身前的单手左右运球 侧面的单手前后

最好在夜间练习，手感会增加很多，但是要注意手指安全。平常可以用手指来回拨球，可以有效提高控球。