怎么才能减去大腿肉
- 提问者网友:难遇难求
- 2021-10-28 07:21
- 二级知识专家网友:撞了怀
- 2021-10-28 08:25
朋友好!
★给你推荐几个简单又实用的瘦腿动作★
★1、瘦整个大腿
★以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
★2、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
★3、瘦大腿内外测
★以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。
★美腿瘦腿小窍门
★1用手摩擦脚骨之间,使脚趾骨淋巴流动
★2握紧拳头在小腿两侧上下用力摩擦,重复10次;
★3握紧拳头在小腿跟腱部位,上下摩擦10次;
★4像拧毛巾一样的对小腿肚进行摩擦,3和4处重复10次;
★5按摩小腿肚,让已经分解的物质流动淋巴。
★6时间允许的话,早晚尽量做。
★祝朋友马年马上瘦腿成功!★
- 1楼网友:夜风逐马
- 2021-10-28 13:18
你好朋友跳绳踢毽子,喝果蔬汁,少吃高热量的食物,晚上早点吃饭,饭后半小时散步,再踢毽子(最好是群踢),效果很好。
- 2楼网友:妄饮晩冬酒
- 2021-10-28 12:24
我认识一个瘦身顾问,我以前140多斤,向她咨询了我身体的体质,然后给了一份减肥计划配合普洱茶油贴一个月瘦了15斤左右,比自己瞎减强多了,你可以加她问问 19333 4574
提醒:不要相信卖药的 真的不管 用,吃了激素还会反弹 身体 有抗药性,谨记!
- 3楼网友:独钓一江月
- 2021-10-28 11:13
理想的,吸脂,精准吸取:术前,根据个人的身材等因素,准确吸取影响身材曲线过多的脂肪细胞,术后身材显得更加苗条,效果立竿见影还不反弹
- 4楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-10-28 09:46
多动腿,活动一下。