减肥只吃鸡胸肉和水煮菜行吗

减肥只吃鸡胸肉和水煮菜行吗

如果你真的能这样保持，别说一个月，半个月都可以减很多。 女生平均每日摄取量应为1500~1700K左右，你每天只摄入800K 肯定可以减，但是至于减哪个地方就不好说了。 至于跑步，一定要科学的姿势，我以前就是不科学，本来小腿不粗的现在反而变得很粗。 所以最好做些拉伸运动，例如瑜伽，跳舞之类的 很有意思而且其实运动量也很大。我就这样瘦了很多。