怀孕初期孕妈妈吃什么主食好?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-17 03:44
- 提问者网友:謫仙
- 2021-11-16 02:59
怀孕初期孕妈妈吃什么主食好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:人间朝暮
- 2021-11-16 04:13
怀孕初期多吃粗粮,少食精制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。另外,还要补充足够的叶酸,特别是怀孕的前三个月,这个时候孕妇所需要的叶酸是普通人的3倍。要戒烟戒酒,多吃新鲜的果蔬,多吃骨头汤、肉类、豆类制品,记住孕妇是千万不能够吃薏米的,薏米会导致流产的。而且怀孕初期要保持良好的心理状态,不要大喜大悲,注意作息。
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