5个月前左脚脚踝韧带拉伤还没好.急跪求专家解答 !!!!

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-13 04:32

提问者网友：精神病院里
2021-10-12 23:22

最佳答案

二级知识专家网友：神也偏爱
2021-10-12 23:34

我想告诉你的是，我们是患难之交啊！我也是3个月前由于减肥，长跑运动
造成了软组织损伤当时脚肿的很厉害，后来没到5天好了，我继续跑，然后
又伤了~~~~就这样反复了4次！！！
我当时很痛苦，现在慢慢的好了我觉得人要爱惜自己！韧带拉伤这个的确没有非常好的方法治疗！
我是每天晚上热水泡脚没事热敷一会少走路在半年内不做大运动量~~
要用护踝+绷带缠好再出门做拉伸韧带的运动每天3次每次10分钟
脚趾点地脚跟向上抬起坚持10分钟多吃些牛蹄筋牛板筋之类的东西
现在我好转许多了通过锻炼现在的踝关节稳定性加强了许多！
只要你相信我要有耐心！半年彻底养好了脚你可以享受更多篮球带给你的乐趣，如果你总是受伤，那打篮球就没意思了！珍爱自己
记住一定要做恢复关节稳定性的运动提拉~~~
祝你早日康复呵呵

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5个月前左脚脚踝韧带拉伤还没好.急 跪求专家解答 !!!!

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