孕前需要补充哪些营养

孕前需要补充哪些营养

孕前需要补充de营养

1.热能:孕期由于胎儿,胎盘以及母亲体重增加和基础代谢增高等因素的影响,在整个正常怀孕期间需要额外增加80000千卡的热量.世界卫生组织(1979)建议早期每日增加热能150千卡,而在以后两期每日增加350千卡.
2.蛋白质:为了满足母体,胎盘和胎儿生长的需要,孕期对蛋白质的需要增加,妊娠中期应增加15克,妊娠晚期应增加25克.蛋白质供给不足尚有发生妊高症的危险.
3.脂类:再生殖过程中脂类生理变化最多.胎儿贮备的脂肪可为其体重5%—15%.脂质是脑及神经的重要部分.
4.碳水化合物:葡萄糖为胎儿代谢所必需,多用于胎儿呼吸,五碳糖可被利用以合成核酸,为胎盘蛋白质合成所需.碳水化合物的供给应占热能的60%.
5.无机盐及微量元素:
钙和磷:钙,磷是构成人体骨骼和牙齿的主要成分.我国营养学会建议钙供给量孕中期为1000毫克/日,孕晚期为1500毫克/日.
铁:妊娠期妇女缺铁性贫血发生率较高.我国营养学会建议供给量为28毫克/日.
锌:除儿童以外孕妇是易缺锌的人群.我国营养学会建议供给量为20毫克/日.
碘:碘是甲状腺素主要组成成分,甲状腺有调节能量代谢和促进蛋白质生物合成的作用,有助于胎儿生长发育.我国营养学会建议供给量为175微克/日.
6.维生素:孕妇的维生素需要量比一般成人高很多